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鈣質不足！三明治配咖啡 營養師列危險早餐組合
一杯咖啡配三明治，愜意的早餐組合，身體恐怕吶喊「不要這樣吃」。開業營養師宋明樺檢視國人常見的早餐組合，統統無法有效攝取鈣質，主因源自鈣磷比例失調。她也提及，國內多討論鈣質攝取不足，卻忽略食物中鈣磷比，無法根本解決營養素攝取不足。根據統計，九成七國人鈣質攝取不足，國健署建議鈣磷比應為1.3 : 1，有助鈣質吸收。宋明樺檢測國人早餐常見組合，發現常見肉包、三明治、蔥油餅搭配奶茶、豆漿和美式咖啡，其鈣磷攝取量，與國健署建議相差頗大，最多相距16倍。. } }); } 常見早餐組合第一名為「蔥油餅和奶茶」，蔥油餅的鈣含量19毫克，磷218毫克，鈣磷比0.08：1，加上奶茶更慘，鈣磷比降至0.07：1。第二名為早餐店常見的「三明治和美式咖啡」，兩者相加鈣含量僅62毫克、磷288毫克，鈣磷比0.21：1。不僅如此，民眾普遍認為健康的「穀片加牛奶」，鈣磷比僅0.6：1 4 。宋明樺解釋，牛奶雖是鈣磷比不錯的食物，但穀片本身鈣磷比較差，使整體組合比例失衡，不及國健署建議的1.3 : 1含量。小兒專科醫師陳映庄表示，鈣和磷在體內吸收代謝相互制約，只要保持在適當比例，就可以確保鈣質被小腸充分吸收，進一步維持骨骼的生長發育。陳映庄說，台灣人普遍對補鈣食物仍有錯誤認知，門診網路熱銷精選常見媽媽因為孩子發育不好，拼命給小孩吃些「轉大人」的食物，如大骨湯、烏骨雞湯和魚肉類。事實上，這些食物鈣質含量不高，鈣和磷含量相差過多，補鈣都補不出成效。陳映庄表示，想要杜絕缺鈣問題，可以從好的鈣磷比且高鈣的食材替換，並多做戶外運動，增加維生素D合成。咖啡配三明治竟被列為鈣磷不平衡的危險早餐組合之一。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook
籃球》本土球員命中率低迷 達欣22分差不敵金酒
第16季SBL例行賽今日的首場比賽，由台北達欣工程對上金門酒廠，儘管達欣洋將麥克連繳出19分14籃板的優質數據，不過在本土球員命中率低迷的情況下，達欣最終以55比77不敵金酒，苦吞開季4連敗。
本場比賽金酒2名洋將貝斯與夏普，分別繳出19分、10籃板、5助攻、4抄截以及10分、16籃板、3抄截、4阻攻的成績，雙洋將的優異表現可以說是金酒能夠贏下本場比賽的關鍵之一，金酒後衛于煥亞在賽後記者會說：「這場比賽本土球員與洋將的配合比前幾場好，不過球隊有時候進攻會當機，洋將有時候會想要自己單打，未來還可以再做加強。」
金酒總教練吳俊雄表示，今天達欣少一個外援，然後球員有達到防守要求，是今天比賽能贏下的最大關鍵，不過還是不能大意，畢竟最近3場比賽有2場的對手都只有1名洋將，下周的賽程才是考驗的開始。
本場比賽達欣命中率並不理想，儘管洋將麥克連繳出「雙十」的成績，不過本土命中率相當低，達欣總教練范耿祥在受訪時說：「今天麥克連的表現還算可以，不過整體命中率相當低（兩分球37%、三分球19%），對方的防守也帶給我們很大的麻煩。」而被問到達欣是否會尋找新的洋將人選，范耿祥表示，未來還需要跟球團討論，不過下週梅奧跟蘇翊傑應該都能回歸，狀況應該也可以改善。
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