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下面附上一則新聞讓大家了解時事
51歲「綺夢」張敏現況曝光 篤信佛教多年鬆口談復出
51歲香港資深女星張敏，曾拍過「鹿鼎記」、「人氣商品暢銷商品倚天屠龍記」、「逃學威龍」等多部經典武俠片，更是香港90年代周星馳電影的御用女主角，雖然張敏已淡出演藝圈多年，但近期似乎有意復出拍戲！據港媒報導，女星張敏近日趁著51假期返回香港探親，照片中的她，雖然化著淡妝，但臉上幾乎看不出歲月的痕跡，有媒體致電關心近況時，張敏透露「我其實是有考慮復出的，因為從佛教上來說，每一樣事業都做得好，才會變得完美！」據了解，張敏目前定居北京，與小10歲的佛學師兄戀愛，篤信佛教多年的張敏，常常飛往各地聽取佛經修行，也在微博上分享參與宗教活動的照片。張敏自1995年拍完《十兄弟》後，隨即淡出演藝圈，這幾年雖然不斷有復出的消息傳出，但最後都無疾而終。90年代的香港電影圈，多部武俠片幾乎都能看見張敏的身影，當時與眾多知名演員都有合作過，其中以周星馳最廣為人知，電影作品包含《賭聖》、《逃學威龍》系列、《鹿鼎記》、《新精武門》、《摩登武聖》、《武狀元蘇乞兒》、《九品芝麻官》等，但《賭聖》中的「綺夢」一角是最為經典，紅遍兩岸三地，因此張敏再度鬆口談復出，讓不少粉絲都相當期待。
豆製品膳食纖維冠軍！早餐吃、血糖一路穩到午餐後
【早安健康／張承宇報導】早上趕著上班上課，總是吃漢堡、三明治填飽肚子，甚至有時乾脆不吃？市售的早餐品項，大多高熱量、高GI、讓人容易變胖；而不吃早餐，卻又會導致午餐後血糖飆升，同樣危害健康，難道趕時間就沒有健康的早餐選擇嗎？日本糖尿病專業醫師建議，不論你早上習慣喝咖啡、豆漿、牛奶或果汁，只要再加入2匙健康粉末，不但健康效果加分、還有助控血糖！
「糖化」加速老化又會引發糖尿病，專家推黃豆粉助控糖
日本久留米大學教授、糖尿病專業醫師山岸昌一表示，平時攝取過多含有「糖化終產物AGEs」的食物，或長時間處於高血糖狀態，或者血糖經常飆升，就會造成所謂的「糖化」，更容易加速老化。
對此，日本大妻女子大學教授、營養學專家青江誠一郎指出，早餐攝取大豆、豆製品中的Oligo寡糖等營養素，可以促進胰島素分泌，且效果能持續約3～4小時，甚至維持到午餐後，有助降低午餐後血糖。
不過，多數人不習慣早餐吃大豆或豆腐、豆干等豆製品，因此日本媒體也推薦，在早餐飲品中加入黃豆粉即可。據日本日經新聞NIKKEI STYLE網站報導，除了Oligo寡糖的好處以外，黃豆粉是所有豆製品中膳食纖維含量最高的，每100g黃豆粉的膳食纖維高達18.1g。而膳食纖維不但具備抑制血糖上升的效果，堪稱是控制血糖的好食材。
英國劍橋大學曾針對歐洲8個國家，共計2萬9千名人口進行為期11年的追蹤調查，結果發現每天攝取26g以上膳食纖維的人，比吃不到19g膳食纖維的組別，罹患第二型糖尿病風險低了18％。台灣營養師曾惠卿也曾在文章中指出，膳食纖維可以和腸道中其他食物混合，降低食物消化吸收作用，可望延緩葡萄糖吸收，因此可能改善糖尿病患者胰島素濃度與餐後血糖反應。
日本國立研究開發法人理化學研究所特聘研究員辨野義己則認為，腸內菌群紊亂也是引發糖尿病的原因之一。而黃豆粉富含的膳食纖維，有助維持腸內菌群生態，Oligo寡糖則能幫助腸內益菌「雙歧桿菌」更繁殖，讓腸內環境更上一層樓。
2匙黃豆粉加入飲品之中，立刻化身控糖健康飲
日本料理研究家、國際中醫藥膳師、國際中醫師濱田美里推薦將2大茶匙黃豆粉，依照自身喜好加入咖啡、牛奶、綠拿鐵、優格、蔬果汁‧‧‧等飲品當作早餐享用，就可能有助於控制血糖。
辨野義己特別推薦將黃豆粉加入優格之中，優格中的益菌搭配黃豆粉食用，能提升整腸防便祕的效果。
材料
優格200～300g。
黃豆粉1～2大茶匙。
抹茶粉1小茶匙。
蜂蜜適量。
做法
將所有材料混合即可食用。
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