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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女長期鼻塞沒感冒…鼻涕帶血絲 檢查驚見長滿腫瘤
南投縣一名40多歲的黃姓女子，她並無感冒症狀，卻時常感到鼻塞，甚至還發現鼻涕內帶有血絲，她嚇得連忙去醫院檢查。結果發現，黃女的右邊鼻腔長滿腫瘤，經確診後是「倒生性乳突瘤」。醫師安排內視鏡鼻竇手術併微型吸絞器切除後，黃女的鼻塞問題已經獲得明顯改善。根據衛福部南投醫院院長洪弘昌表示，他和來支援的國軍台中總醫院耳鼻喉科的賴文森醫師回憶起當時這起案例，表示黃女的情況是「倒生性乳突瘤」，這是一種感染人類乳突病毒(H下殺好康PV)而產生的良性腫瘤。醫師表示，若是腫瘤長在口腔或咽喉內，患者會出現聲音沙啞或是感覺喉嚨有異物的情況，若是長在鼻腔內，則會出現單側鼻塞或流鼻血等症狀；黃女的情況經過院方安排內視鏡檢查後，發現她的右側鼻塞長滿腫瘤，儘管是良性的，但還是造成影響，因此安排內視鏡鼻竇手術併微型吸絞器切除，手術過程十分順利，黃女鼻塞的情況也明顯改善。只是究竟是什麼原因鼻腔內會長「倒生性乳突瘤」呢？賴文森表示目前還不清楚確切病因，不排除可能和過敏、慢性鼻竇炎和病毒感染有關，而且「倒生性乳突瘤」和鱗狀上皮惡性腫瘤有相關性，民眾千萬不可忽視，若發現問題就立刻檢查，避免錯過治療的黃金時期。
吃飽能瘦擺脫泡芙人！健身網紅澎湃食譜大公開
【早安健康／劉雨涵】2018年：收割健身和飲食的成果，維持強壯的生活態度
成為健身網紅，找回自信的自己
2018年，我會稱為努力3年的回饋期。
從泡芙人、竹竿女，到腫壯女，2018年的我，我會說是處在最強壯、最有自信、最不在意他人言語的身心狀態。飲食上，也不再壓抑並走向多樣化。
這一年很多人說我的體態變好看許多，但對我而言，並沒有做太多改變，我照樣保持我的訓練模式，一週2次練腿、2次上半身訓練，偶爾早起做有氧／間歇30分鐘，飲食上吃自己手作的高蛋白、高纖的Mayfitbowl，晚上享受與家人、朋友的聚餐。
藉由飲食的調整和肌力訓練，體重雖然慢慢回升至現在的52kg，但身體卻越來越緊實、有曲線，也慢慢找回健康自信的自己。現在甚至有了出書的機會，可以和更多人分享我精心創造的健身料理。
看似懷抱著瘦身的目標出發，繞了3年又回到跟當初差不多的體重，但是我的身心靈卻因健身有了巨大的改變。健身帶給我心智與體態上的磨鍊，以及一輩子的健康飲食觀念，這些不是用數字可以衡量的。
現在太多女孩只一味追求瘦，卻不知道快速減重會導致基礎代謝下降，結果復胖更快，而且沒有肌肉的體型，瘦下來也不會好看。相較於瘦身，體態的鍛鍊是以「年」作為基本單位，需要無限的耐心、毅力、熱忱，將它實踐成一種能長期維持的生活方式，並當作一生的信仰，如此才能永保強健的體魄和愉快的心情。這也是我在IG一直想要傳遞給大家的理念。
再次， 我想謝謝這一路走來大家對Mayfitbowl的支持與喜愛。一碗碗美麗的Mayfitbowl，是以一個又懶、又想要好身材、又不願放棄美食的愛吃鬼立場出發，沒有太複雜、花俏的烹飪技巧，只有對簡單、美味、健康食物的堅持，非常適合身為料理新手的你。
▼體態不再乾癟，也更勇於展現自己的身材。
▼現在的我，因積極健身和健康飲食，找回當初那個自信的自己！
- 雞胸切成柳條狀，抹上醃料並均勻按摩，放置20分鐘以上。醃製後瀝乾多餘水分。
- 生菜洗淨、瀝乾水分。
- 將所有蔬果洗凈。紫洋蔥去皮、切絲、小黃瓜斜切成薄片、酪梨去籽切片、小番茄去蒂、對半切。
- 青花菜洗淨去皮、切小朵；蒜切成末。
- 煮藜麥。
作法
- 準備一個平底鍋，熱鍋後以中小火煎雞胸，一面約煎1～2分鐘後翻面，兩面皆呈金黃色後即可轉小火，蓋上鍋蓋，燜3～5分鐘，確認熟後取出（也可關火燜6～8分鐘）。
- 等待的時間，可另外煮一鍋水，水滾後汆燙玉米筍、青花菜，約3分鐘後撈起備用；接著煮半熟蛋，約6～8分鐘可取出放涼，剝殼切半備用。
- 蒜末、橄欖油、黑胡椒和鹽拌勻，調製成醬，拌入煮熟放涼的藜麥中。
- 將剩下的橙汁拌入蒜末、橄欖油、鹽、胡椒粉，製成清爽的橙香橄欖油醬淋在沙拉上，完成！
吃貨May說
帶有淡淡橙香的雞胸非常美味，如果家裡有吃不完的柳橙，建議不妨拿來當作肉類的醃料或沙拉淋醬，將會意想不到的對味！
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本文摘自《一碗搞定！增肌減脂健身餐》／劉雨涵／瑞麗美人國際媒體
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